ZAŠTO SE ODLUČITI ZA BICIKLIZAM?
• Biciklizam je dobar za prevenciju mnogih bolesti
Vožnja bicikla smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Biciklizam također ima pozitivan učinak na krv. Sastav vaše krvi se mijenja jer, s vježbanjem i ubrzanim otkucajima srca, počinje teći brže. Osim toga, krvni sudovi postaju fleksibilniji i jači jer se manje brzo zatvaraju.
• Dobar je za opuštanje i pomaže protiv stresa
Kada vozite bicikl, moguće je misliti na nešto drugo. Duga putovanja opuštaju um. Biciklizam ima pozitivne efekte na smanjenje nivoa stresa i tokom vožnje bicikla proizvodite određene supstance kao što su endorfini i serotonini koji daju osećaj sreće.
• Vožnja bicikla pozitivno utiče na san
Istraživanja pokazuju da bolje spavamo ako svaki dan malo bicikliramo. Pedalirajući samo 30 minuta dnevno, zaspati ćete brže, pa čak i sat duže. Ako budete vani smanjuje se proizvodnja hormona stresa kortizola, koji doprinosi dobrom snu.
• Uz biciklizam protiv viška kilograma
Biciklizam je veoma dobar način da skinete višak kilograma. Jeste li znali da 10 minuta vožnje biciklom može sagorjeti oko 97 kalorija? Biciklizam je blag trening koji gotovo ne opterećuje zglobove.